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229
514kcal
約20分
＃なす
＃サバ
91kcal
＃しいたけ
＃こんにゃく
＃えのき
＃煮物(野菜)
28kcal
約10分
＃にんじん
＃豆苗
489kcal
約15分
＃しめじ
＃エリンギ
＃マッシュルーム
75kcal
＃大根
322kcal
約30分
＃豆腐
＃きのこ
＃パプリカ
＃バーニャカウダ
286kcal
＃オクラ
＃トマト
＃ズッキーニ
340kcal
＃ブロッコリー
＃えび
184kcal
＃れんこん
305kcal
＃かぶ
418kcal
-
＃長芋・山芋
205kcal
＃にんにく
218kcal
150kcal
299kcal
＃豚肉
＃ゴーヤー
＃揚げ物（野菜）
482kcal
＃チーズ
413kcal
＃じゃがいも
149kcal
＃ごぼう
80kcal
66kcal
＃香味野菜
＃ピーマン
＃しらす
47kcal
＃ささみ
361kcal
274kcal
＃ねぎ
219kcal
＃ししとう
＃とうもろこし
197kcal
＃キャベツ
＃ツナ缶
＃油揚げ
226kcal
