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270kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃トマト
＃なす
＃ねぎ
＃炒め物(肉)
282kcal
約20分
＃焼き物(肉)
423kcal
＃豚バラ薄切り肉
435kcal
約10分
＃ハム
＃チャーハン
445kcal
＃鶏もも肉
＃白菜
256kcal
約30分
＃きゅうり
＃豚ヒレ肉
＃しょうが
401kcal
約60分
＃豚こま切れ肉
＃炊き込みご飯
714kcal
416kcal
＃長芋・山芋
709kcal
＃冷やし中華
＃豚ロース薄切り肉
＃もやし
＃パプリカ
＃油淋鶏
353kcal
＃お好み焼き
372kcal
＃クッパ
222kcal
＃大豆加工品
429kcal
479kcal
＃れんこん
＃まいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
192kcal
＃玉ねぎ
＃春雨
＃春雨サラダ
601kcal
＃小松菜
＃えび
＃中華丼
535kcal
＃そうめん
65kcal
＃切り干し大根
＃味噌汁
336kcal
＃豚ひき肉
＃しめじ
307kcal
＃つゆ・たれ
38kcal
＃和え物(野菜)
536kcal
＃あたたかいうどん
200kcal
＃水菜
＃ブリ
＃しゃぶしゃぶ
283kcal
＃キャベツ
＃鮭・サーモン
310kcal
706kcal
442kcal
