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316
248kcal
約10分
＃レタス
＃しめじ
＃にんにく
＃炒め物(肉)
230kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
187kcal
＃小松菜
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
193kcal
＃ほうれん草
184kcal
194kcal
＃アスパラ
191kcal
＃ブロッコリー
244kcal
＃長芋・山芋
183kcal
＃オクラ
263kcal
302kcal
＃アボカド
138kcal
＃ハム
174kcal
＃ししとう
351kcal
＃大根
＃豚バラ薄切り肉
29kcal
＃白菜
＃中華スープ
341kcal
＃鶏肉
＃厚揚げ
＃鶏ひき肉
＃えのき
294kcal
約20分
＃チーズ
＃きのこ
＃クリームスープ
267kcal
＃ベーコン
150kcal
＃イカ
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
81kcal
428kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃クリームシチュー
315kcal
229kcal
144kcal
＃しいたけ
45kcal
66kcal
240kcal
＃鍋料理
＃ねぎ
＃たこ焼き
7kcal
＃野菜料理
115kcal
278kcal
＃あたたかい蕎麦
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