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314
509kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃れんこん
＃まいたけ
389kcal
約20分
＃白菜
＃しめじ
262kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃えのき
＃肉巻き
438kcal
＃鶏ひき肉
258kcal
＃唐揚げ
-
約5分
＃きのこ
＃合いびき肉
＃ハンバーグ
284kcal
＃サバ
656kcal
約40分
＃トマト
＃マッシュルーム
＃スパニッシュオムレツ
240kcal
＃しいたけ
＃大葉
＃えび
34kcal
＃きゅうり
＃わかめ
＃酢の物
309kcal
約半日
57kcal
＃和え物(野菜)
99kcal
約10分
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
35kcal
＃オクラ
29kcal
＃豆苗
91kcal
＃絹さや
468kcal
＃長芋・山芋
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
411kcal
＃鶏肉
293kcal
＃鮭・サーモン
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
143kcal
＃ベーコン
629kcal
約60分
＃エリンギ
＃ステーキ
＃ビーフステーキ
355kcal
＃豚こま切れ肉
＃煮物(肉)
505kcal
約50分
＃手羽元
＃鍋料理
＃ねぎ
51kcal
＃茶碗蒸し
297kcal
26kcal
＃チンゲン菜
19kcal
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