パパッと簡単！
せりとちくわの梅和え
調理時間
約5分
カロリー
59kcal
費用目安
-
炭水化物
7g
脂質
0.7g
たんぱく質
6.9g
糖質
5.3g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
クセの強いせりでも梅味なら食べやすい♪ さっぱり食べやすい和え物！ おつまみとしてどうぞ！
手順
1
せりは3cm幅に切り、ボウルに入れて、塩（分量外：少々）をふり、揉み込み3分おき、水気を切る。
2
ちくわは半分に切り、斜め薄切りにする。梅は種を取り、ペースト状になるまで叩く。
3
ボウルにせり、ちくわ、梅干し、しょうゆ、かつお節を入れて混ぜる。
ひつじ