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手作りダレで!

お手軽ジンギスカン

お家で食べる機会の少ないラム肉を手作りダレで♪野菜もたくさん食べられてボリューム満点の1品です!お好みの野菜に変えてもおいしくお召し上がりいただけます!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    352kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ニラは3cm幅に切る。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油の半量(大さじ1/2)を入れて熱し、もやしを入れてさっと炒める。ニラ、塩こしょうを加えてさっと炒め、取り出す。

  4. 4.

    3のフライパンに残りのサラダ油(大さじ1/2)を入れて熱し、ラム肉を入れ、肉の色が変わるまで中火で炒める。2のたれを加えて水分を飛ばしながら炒める。

  5. 5.

    器に3を盛り、4をのせる。