かぼちゃ1品で！
かぼちゃのコクうまケチャップ炒め
かぼちゃをこんがり焼いて、甘酸っぱいケチャップと、バターでこってりと仕上げます。おつまみや、お弁当のおかずにおすすめです！
カロリー
154kcal
炭水化物
18.3g
脂質
7.6g
たんぱく質
2g
糖質
15.7g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃはわたを取り除き、5mm幅の食べやすい大きさに切る。
ポイント
かたい場合は、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで1分加熱してから切ると切りやすくなります！
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、かぼちゃを入れて柔らかくなるまで中火で炒める。
3
2にバター、酒、ケチャップ、塩こしょうを加えて炒め合わせる。
4
器に盛り、粉チーズをかける。
レビュー
4.8
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