なめらかクリーミー♪
アスパラのポタージュ
アスパラを使った口当たりなめらかなポタージュのご紹介です。アスパラの甘みと牛乳のコクがマッチした一品!彩りも鮮やかで食卓をパッと明るくしてくれます♪
カロリー
215kcal
炭水化物
23.8g
脂質
10.3g
たんぱく質
7.8g
糖質
21.6g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
アスパラは根元を少し切り落として下半分をピーラーでむき、2cm幅に切る。じゃがいもは半分に切り、切り口を下にして5mm幅の薄切りにする。水にさらして水気を切る。玉ねぎは薄切りにする。
2
鍋にバターを入れて中火で熱し、玉ねぎを加えて透明になるまで3分ほど炒め、じゃがいもを加えて油がまわるまで炒める。
3
水、コンソメ、塩を加えて煮立ったらふたをして弱火で8分ほど煮る。アスパラを加え、3分煮て粗熱をとる。
4
ミキサーに入れてなめらかになるまで撹拌する。鍋に戻し入れて、牛乳を加えて混ぜ、弱火で温める。
5
器に盛り、黒こしょうをふる。
pchan