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671kcal
約30分
#ほうれん草
#鶏ひき肉
#三色丼
819kcal
約40分
#鶏もも肉
#じゃがいも
#にんじん
#玉ねぎ
#チキンカレー
332kcal
約20分
#キャベツ
#しめじ
#雑炊・おじや
718kcal
#ハム
#ねぎ
#あんかけチャーハン
491kcal
#ツナ缶
#小松菜
#おにぎり
297kcal
約15分
#わかめ
#にゅうめん
154kcal
#大根
#ごぼう
454kcal
#鮭・サーモン
#チャーハン
401kcal
約60分
#豚こま切れ肉
#炊き込みご飯
231kcal
#炒め物(肉)
463kcal
#冷たい蕎麦
575kcal
#あんかけ焼きそば
787kcal
#豚ひき肉
#水菜
587kcal
#豚肉
#冷たいうどん
555kcal
#香味野菜
#なす
#和風パスタ
596kcal
169kcal
#豆腐
#チーズ
#かぼちゃ
#ちぎりパン
644kcal
#鶏肉
#ラーメン
714kcal
#きのこ
#ベーコン
#白菜
554kcal
#トマト
#トマトソースパスタ
633kcal
#クリームソースパスタ
472kcal
約90分
#豚バラブロック肉
662kcal
#豚バラ薄切り肉
#お好み焼き
599kcal
428kcal
#ブロッコリー
#ペンネ
414kcal
約10分
#長芋・山芋
610kcal
約5分
#海鮮丼
323kcal
#オクラ
746kcal
413kcal
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