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113
81kcal
約15分
＃キャベツ
＃なす
＃味噌汁
148kcal
＃厚揚げ
248kcal
約30分
＃豚ひき肉
＃玉ねぎ
＃トマト
＃ひき肉
＃ロールキャベツ
176kcal
＃にんじん
＃油揚げ
＃鍋料理
＃ねぎ
＃しめじ
＃鶏ひき肉
586kcal
約20分
＃たこ
＃ペペロンチーノ
290kcal
＃チーズ
＃サバ缶
145kcal
約10分
＃アボカド
＃ナムル
555kcal
＃鶏もも肉
＃チーズタッカルビ
158kcal
＃イカ
65kcal
約5分
＃れんこん
＃和え物(野菜)
395kcal
＃長芋・山芋
＃炒め物(肉)
43kcal
＃まいたけ
260kcal
＃マカロニサラダ
177kcal
＃ピーマン
＃炒め物(野菜)
約40分
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃かぶ
441kcal
＃豆腐
777kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃お好み焼き・たこ焼き
462kcal
379kcal
＃オムレツ
243kcal
＃鶏むね肉
＃新玉ねぎ
＃煮物(肉)
245kcal
＃細ねぎ
320kcal
＃スナップエンドウ
78kcal
＃しらす
＃魚介のサラダ
89kcal
＃パプリカ
＃こんにゃく
73kcal
91kcal
＃ポトフ
152kcal
112kcal
369kcal
約60分
＃ツナ缶
＃炊き込みご飯
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＃絹さや
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