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113
548kcal
約15分
＃ささみ
＃キャベツ
＃和風パスタ
45kcal
約10分
＃れんこん
＃吸い物
510kcal
約30分
＃玉ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃煮物(肉)
-
約90分
＃鶏むね肉
＃揚げ物(肉)
＃にんじん
＃ベーコン
＃ブロッコリー
＃しめじ
＃味噌汁
＃和え物(野菜)
76kcal
＃ミックスビーンズ
173kcal
＃かぼちゃ
62kcal
＃トマト
＃トマトスープ
107kcal
＃スナップエンドウ
＃ホットサラダ
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
188kcal
約20分
＃豆腐
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
98kcal
793kcal
＃サンドイッチ
279kcal
208kcal
412kcal
＃チーズ
350kcal
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃野菜料理
＃あさり
約2日
＃漬物
＃大根
＃しょうが
338kcal
＃秋冬の旬野菜
＃サバ缶
505kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
361kcal
＃しらす
＃魚介のサラダ
383kcal
＃クレソン
＃お好み焼き
249kcal
＃豚肉
385kcal
39kcal
116kcal
237kcal
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