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142
212kcal
約90分
#にんじん
#大根
#ねぎ
#こんにゃく
#牛すじ煮・もつ煮
744kcal
180分〜
#豚バラブロック肉
#角煮
335kcal
約20分
#豚こま切れ肉
338kcal
約60分
#手羽元
#煮物(肉)
381kcal
#鶏肉
156kcal
約5分
#大豆
132kcal
約30分
#ひじき
131kcal
約10分
#わかめ
#海藻のサラダ
-
約半日
#きゅうり
20kcal
約15分
#漬物
111kcal
116kcal
#ベーコン
#炒め物(野菜)
101kcal
#煮物(魚介)
#あさり
236kcal
52kcal
約2日
#和え物(野菜)
377kcal
#豚バラ薄切り肉
#炒め物(肉)
264kcal
#鶏もも肉
#けんちん汁
125kcal
#ツナ缶
442kcal
約40分
#煮込みうどん
#細ねぎ
#冷たいうどん
23kcal
198kcal
#イカ
#里芋
19kcal
12kcal
#かぶ
178kcal
#天ぷら
276kcal
#かぼちゃ
#煮物(野菜)