…
145
440kcal
約20分
＃大根
＃そうめん
29kcal
約10分
＃なめこ
＃和え物(野菜)
86kcal
＃ツナ缶
128kcal
約30分
＃煮物(野菜)
20kcal
約90分
228kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
140kcal
＃ごぼう
452kcal
約40分
＃煮魚
＃ブリ
317kcal
＃ぶり大根
179kcal
＃にんじん
＃ねぎ
＃味噌汁
267kcal
約15分
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
546kcal
＃豚ロース厚切り肉
＃ポトフ
430kcal
＃あたたかい蕎麦
388kcal
＃鶏肉
＃野菜炒め
350kcal
342kcal
-
377kcal
395kcal
＃鶏もも肉
396kcal
347kcal
358kcal
375kcal
338kcal
327kcal
521kcal
約60分
＃こんにゃく
＃豚バラブロック肉
＃おでん
401kcal
365kcal
