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206
343kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃トマト
＃ズッキーニ
＃かぼちゃ
424kcal
約30分
＃香味野菜
＃油揚げ
＃ねぎ
＃合いびき肉
＃メンチカツ
140kcal
約5分
＃ブロッコリー
100kcal
約10分
＃まいたけ
＃野菜炒め
83kcal
約15分
＃ピーマン
＃よく使う野菜
＃味噌汁
158kcal
＃玉ねぎ
＃パプリカ
244kcal
＃アボカド
＃かぼちゃサラダ
-
＃かぼちゃのポタージュ
382kcal
＃豚肉
576kcal
＃グラタン・ドリア・ラザニア
588kcal
＃ドーナツ
414kcal
＃鶏むね肉
＃煮物(肉)
177kcal
約90分
＃スコーン
147kcal
＃ベーコン
＃蒸し物・お浸し(野菜)
419kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃肉じゃが
162kcal
約40分
＃蒸しパン
309kcal
227kcal
約60分
＃パウンドケーキ
278kcal
＃揚げ物（野菜）
169kcal
204kcal
＃ひじき
＃和え物(野菜)
528kcal
＃煮込みうどん
472kcal
196kcal
263kcal
＃チーズ
410kcal
202kcal
180分〜
＃プリン
73kcal
＃えのき
161kcal
＃いんげん
＃煮物(野菜)
348kcal
＃なす
＃天ぷら
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