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540kcal
約15分
#小松菜
#しらす
#ペペロンチーノ
18kcal
約10分
#エリンギ
#和え物(野菜)
44kcal
#野菜炒め
87kcal
#味噌汁
38kcal
#玉ねぎ
119kcal
#厚揚げ
126kcal
#豆腐
#にんじん
#白和え
304kcal
#豚こま切れ肉
#炒め物(肉)
237kcal
#ねぎ
#しいたけ
450kcal
#豚バラ薄切り肉
187kcal
#炒め物(野菜)
135kcal
133kcal
#たこ
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
157kcal
#ホタテ
232kcal
約20分
#鶏肉
#鶏ひき肉
174kcal
#にんにく
#牡蠣
76kcal
#卵スープ
73kcal
約30分
#長芋・山芋
627kcal
#そぼろ丼
109kcal
#ツナ缶
138kcal
66kcal
189kcal
#たけのこ
538kcal
#丼
47kcal
#春雨
#春雨スープ
104kcal
約60分
#冷製スープ
129kcal
186kcal
#ベーコン
#卵とじ
143kcal
#しめじ
150kcal
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