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837kcal
約15分
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃ほうれん草
＃親子丼
408kcal
約20分
＃豚こま切れ肉
＃おにぎり
＃海苔
537kcal
740kcal
＃鶏むね肉
＃ツナ缶
63kcal
＃茶碗蒸し
382kcal
＃チキンステーキ
-
＃鶏ひき肉
＃クリームソースパスタ
392kcal
＃炒め物(肉)
495kcal
＃にんじん
＃巻き寿司
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
466kcal
＃鮭・サーモン
＃マッシュルーム
＃リゾット
22kcal
約5分
＃和え物(野菜)
651kcal
約10分
＃豚ひき肉
＃ビビンバ
406kcal
＃厚揚げ
＃煮物(肉)
54kcal
＃長芋・山芋
＃味噌汁・吸い物
385kcal
565kcal
718kcal
287kcal
＃香味野菜
＃小松菜
368kcal
＃豚肉
＃油揚げ
＃ねぎ
75kcal
＃きのこ
248kcal
236kcal
＃ナムル
554kcal
＃トマト
＃ベーコン
＃トマトソースパスタ
748kcal
48kcal
＃あさり
279kcal
374kcal
約30分
400kcal
645kcal
＃混ぜご飯
36kcal
＃なめこ
