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490
185kcal
約15分
#厚揚げ
#なめこ
28kcal
約30分
#吸い物
359kcal
#豚ロース肉
#ポークソテー
535kcal
78kcal
#味噌汁
50kcal
約5分
#オクラ
44kcal
約20分
#わかめ
378kcal
272kcal
45kcal
約10分
#三つ葉
#お浸し
163kcal
#お肉のおかず
92kcal
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#鮭・サーモン
#煮魚
64kcal
#豆苗
439kcal
#鶏もも肉
#唐揚げ
#ツナ缶
#油揚げ
#和え物(野菜)
14kcal
107kcal
#春雨
#春雨スープ
65kcal
#中華スープ
27kcal
37kcal
116kcal
#大葉
#納豆
52kcal
#煮物(野菜)
#天ぷら
306kcal
#あたたかいうどん
444kcal
#長芋・山芋
#あたたかい蕎麦
530kcal
#冷たい蕎麦
59kcal
#豆腐
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