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491
86kcal
約15分
＃香味野菜
＃なめこ
＃味噌汁
107kcal
＃ささみ
100kcal
約10分
＃豆腐
97kcal
＃玉ねぎ
75kcal
＃中華スープ
185kcal
＃厚揚げ
28kcal
約30分
＃吸い物
359kcal
＃豚ロース肉
＃ポークソテー
535kcal
78kcal
50kcal
約5分
＃オクラ
44kcal
約20分
＃わかめ
378kcal
272kcal
45kcal
＃三つ葉
＃お浸し
163kcal
＃鶏むね肉
92kcal
-
＃鮭・サーモン
＃煮魚
64kcal
＃豆苗
439kcal
＃鶏もも肉
＃唐揚げ
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
14kcal
＃春雨
＃春雨スープ
65kcal
27kcal
37kcal
116kcal
＃大葉
＃納豆
52kcal
＃煮物(野菜)
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