4
…
105kcal
約10分
#香味野菜
#貝の酒蒸し
#あさり
232kcal
約20分
#しょうが
61kcal
約5分
#レタス
462kcal
約30分
#ブロッコリー
#ペペロンチーノ
45kcal
#煮魚
200kcal
#アクアパッツア
192kcal
#厚揚げ
#細ねぎ
125kcal
#れんこん
#まいたけ
62kcal
約15分
#きのこ
#トマト
#ホイル焼き
90kcal
96kcal
#もやし
68kcal
#わかめ
101kcal
#大根
#煮物(魚介)
34kcal
#春菊
136kcal
-
#豚肉
325kcal
約90分
#炊き込みご飯
433kcal
#うどん
#ねぎ
156kcal
#おにぎり
202kcal
340kcal
353kcal
#玉ねぎ
#えび
#マッシュルーム
247kcal
#ごはんもの
#スナップエンドウ
#鶏ひき肉
336kcal
#ピラフ
157kcal
65kcal
#しらす
250kcal
#新じゃがいも
83kcal
507kcal
約40分
#パエリア
あさりの酒蒸し
あさりの味噌汁
あさりご飯
あさり パスタ