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45
65kcal
約10分
＃ほうれん草
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
80kcal
＃もやし
507kcal
約20分
＃豆腐
82kcal
＃レタス
70kcal
＃れんこん
＃豆苗
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
86kcal
＃ごぼう
68kcal
＃絹さや
100kcal
約15分
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
約30分
＃ひじき
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
＃しいたけ
71kcal
＃えのき
66kcal
＃エリンギ
＃まいたけ
＃わかめ
87kcal
＃春雨
＃なめこ
125kcal
約90分
＃ヨーグルト
＃米粉
34kcal
＃アスパラ
＃吸い物
約5分
＃オクラ
35kcal
＃小松菜
30kcal
＃ゴーヤー
31kcal
37kcal
＃大根
＃玉ねぎ
