…
45
61kcal
約30分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃ひじき
80kcal
＃切り干し大根
＃和え物(野菜)
＃煮物(野菜)
約10分
＃しいたけ
71kcal
＃えのき
66kcal
＃エリンギ
64kcal
＃まいたけ
＃わかめ
87kcal
約15分
＃春雨
＃なめこ
125kcal
約90分
＃豆腐
＃ヨーグルト
＃米粉
34kcal
＃アスパラ
＃吸い物
約5分
＃オクラ
35kcal
＃小松菜
30kcal
約20分
＃ゴーヤー
31kcal
37kcal
＃大根
＃玉ねぎ
32kcal
＃チンゲン菜
43kcal
＃ねぎ
＃レタス
＃豆苗
97kcal
＃グリーンピース
52kcal
＃ごぼう
＃絹さや
40kcal
-
＃大葉
58kcal
＃枝豆
72kcal
＃味噌汁
39kcal
＃春菊
