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47
275kcal
約10分
＃豆腐
＃トマト
＃にんにく
228kcal
＃厚揚げ
＃しょうが
100kcal
約60分
＃おからパウダー
146kcal
約15分
＃チーズ
＃春菊
65kcal
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃アスパラ
86kcal
＃オクラ
81kcal
＃カリフラワー
＃和え物(野菜)
67kcal
＃きゅうり
76kcal
＃ゴーヤー
101kcal
＃じゃがいも
78kcal
63kcal
66kcal
＃チンゲン菜
269kcal
70kcal
＃ねぎ
＃白菜
68kcal
＃ブロッコリー
＃ほうれん草
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
34kcal
＃吸い物
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