…
47
68kcal
約5分
＃豆腐
＃レタス
＃わかめ
＃味噌汁
95kcal
約10分
＃油揚げ
＃れんこん
72kcal
＃かぶ
110kcal
＃かぼちゃ
116kcal
約15分
＃ごぼう
79kcal
＃いんげん
70kcal
83kcal
＃大葉
136kcal
＃とうもろこし
86kcal
＃ししとう
67kcal
＃ひじき
87kcal
＃切り干し大根
74kcal
＃えのき
＃エリンギ
77kcal
＃まいたけ
66kcal
＃味噌汁・吸い物
30kcal
62kcal
92kcal
363kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃厚揚げ
＃炒め物(肉)
186kcal
＃もやし
＃しらす
＃チヂミ
＃おからパウダー
502kcal
約30分
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
256kcal
＃ピーマン
＃なす
55kcal
＃オクラ
＃お浸し
60kcal
＃カリフラワー
