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48
111kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃油揚げ
＃煮物(野菜)
-
約5分
＃厚揚げ
89kcal
＃チンゲン菜
＃お浸し
95kcal
＃トマト
100kcal
＃オクラ
86kcal
約15分
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
92kcal
＃白菜
＃ピーマン
88kcal
94kcal
約10分
＃ブロッコリー
90kcal
＃もやし
＃レタス
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
163kcal
123kcal
＃グリーンピース
127kcal
＃ごぼう
168kcal
＃さつまいも
150kcal
＃里芋
148kcal
84kcal
＃絹さや
＃ししとう
87kcal
＃しいたけ
122kcal
85kcal
＃えのき
