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46
31kcal
約5分
＃豆腐
＃吸い物
28kcal
＃もずく
71kcal
約10分
＃オクラ
＃油揚げ
＃味噌汁
75kcal
＃カリフラワー
62kcal
＃キャベツ
70kcal
約15分
＃ゴーヤー
67kcal
79kcal
＃たけのこ
＃わかめ
61kcal
＃アスパラ
68kcal
＃チンゲン菜
78kcal
＃トマト
＃えのき
72kcal
＃なす
525kcal
約30分
＃厚揚げ
113kcal
＃水菜
＃海藻のサラダ
100kcal
＃ねぎ
89kcal
＃ピーマン
85kcal
＃ブロッコリー
73kcal
＃ほうれん草
＃もやし
94kcal
＃長芋・山芋
＃レタス
95kcal
＃れんこん
＃かぶ
110kcal
＃かぼちゃ
116kcal
＃ごぼう
＃いんげん
83kcal
＃大葉
