6
362kcal
約30分
＃さつまいも
＃大学芋
61kcal
約10分
＃白菜
338kcal
約15分
＃キャベツ
387kcal
＃豚こま切れ肉
＃大根
77kcal
＃ブロッコリー
＃和え物(野菜)
570kcal
約20分
＃炒め物(肉)
374kcal
約40分
＃きのこ
＃里芋
＃筑前煮
238kcal
593kcal
180分〜
＃油揚げ
＃おでん
30kcal
約5分
＃ほうれん草
＃お浸し
642kcal
＃豚肉
＃もやし
368kcal
369kcal
約120分
＃厚揚げ
60kcal
＃浅漬け
385kcal
＃豆腐
＃つくね
84kcal
＃小松菜
99kcal
約50分
＃ささみ
＃しいたけ
＃えび
＃三つ葉
＃茶碗蒸し
143kcal
＃にんじん
＃玉ねぎ
＃きんぴら
261kcal
＃鶏むね肉
＃しめじ
82kcal
392kcal
＃鶏肉
＃なす
＃鶏ひき肉
423kcal
118kcal
393kcal
約90分
＃炊き込みご飯
74kcal
＃チンゲン菜
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
101kcal
＃ツナ缶
445kcal
＃まいたけ
403kcal
＃豚バラ薄切り肉
146kcal
313kcal
＃豚ひき肉
＃れんこん
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