DELISH KITCHEN

ワインのお供におすすめ♪
にんじんとホタテとえびのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

800前後

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にんじんとホタテとえびを使った簡単アヒージョレシピ♪バケットにオイルをつけて食べるのがおすすめです♪忙しい時にもおすすめです♪

  • カロリー

    713kcal

  • 炭水化物

    4.8g

  • 脂質

    68.1g

  • たんぱく質

    16.1g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    にんじんは小さめの一口大に切り、耐熱容器ににんじん、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱し、水気を切る。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえび、ホタテは水気をふきとる。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使っています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて弱火で加熱する。香りが立ったらむきえび、ホタテを加えてむきえびの色が変わるまで中火で煮る。ふつふつとしてきたらにんじんを加えて混ぜ、さっと煮る。

レビュー

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