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304
320kcal
約15分
＃ブロッコリー
＃焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
＃サバ缶
133kcal
約10分
＃和え物(野菜)
78kcal
＃しいたけ
＃炒め物(野菜)
635kcal
約30分
＃ペペロンチーノ
＃ホタテ
56kcal
＃しらす
116kcal
＃にんじん
265kcal
約20分
＃豚肉
＃炒め物(肉)
316kcal
＃きのこ
＃まいたけ
＃蒸し物・お浸し(野菜)
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃もやし
＃れんこん
300kcal
＃鶏むね肉
421kcal
＃ねぎ
96kcal
＃チーズ
＃コンソメスープ
181kcal
＃エリンギ
＃ホットサラダ
-
＃鮭・サーモン
＃トマト
＃アヒージョ
469kcal
＃マッシュルーム
＃スパニッシュオムレツ
402kcal
＃新じゃがいも
＃煮物(肉)
789kcal
＃えび
238kcal
＃ベーコン
＃アボカド
＃魚介のサラダ
198kcal
＃ツナ缶
＃大豆
101kcal
＃鶏もも肉
＃玉ねぎ
＃とうもろこし
763kcal
＃ステーキ
109kcal
＃天ぷら
＃しめじ
347kcal
＃レタス
約40分
＃パプリカ
＃アスパラ
＃オムライス
534kcal
＃なす
429kcal
＃長芋・山芋
＃香味野菜
＃ソーセージ
＃にんにく
＃焼き物(肉)
250kcal
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