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346
31kcal
約10分
＃にんじん
＃絹さや
＃和え物(野菜)
-
約5分
99kcal
約20分
＃油揚げ
＃お浸し
133kcal
63kcal
168kcal
約30分
＃ツナ缶
＃ひじき
189kcal
101kcal
＃ごぼう
＃きんぴら
362kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃炊き込みご飯
359kcal
＃しいたけ
45kcal
＃トマト
116kcal
62kcal
＃炒め物(野菜)
72kcal
86kcal
＃たらこ
442kcal
約15分
＃もやし
＃豚バラ薄切り肉
347kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
259kcal
＃鶏ひき肉
＃切り干し大根
365kcal
208kcal
＃豚肉
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
340kcal
＃玉ねぎ
＃豚バラブロック肉
65kcal
＃レタス
＃春菊
＃えび
＃春巻き
165kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃チーズ
＃スパゲティグラタン
＃ミートグラタン
＃トマトソースパスタ
378kcal
約60分
＃エリンギ
＃煮物(肉)
401kcal
＃豚こま切れ肉
＃長芋・山芋
＃ねぎ
＃にんにく
175kcal
＃大豆
＃ミックスビーンズ
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