…
347
112kcal
約5分
＃にんじん
＃ツナ缶
＃ミックスビーンズ
286kcal
約60分
＃炊き込みご飯
85kcal
約20分
＃サラダ
145kcal
約15分
＃大豆
＃炒め物(野菜)
103kcal
＃ひじき
131kcal
＃切り干し大根
＃しいたけ
108kcal
＃エリンギ
109kcal
＃まいたけ
88kcal
136kcal
＃えのき
約10分
69kcal
111kcal
＃ベーコン
78kcal
180分〜
＃玉ねぎ
＃枝豆
＃ヨーグルト
153kcal
＃水菜
＃ごぼう
117kcal
＃和え物(野菜)
496kcal
＃焼きうどん
-
約40分
＃チーズ
＃パプリカ
＃トマト
＃きゅうり
＃浅漬け
339kcal
＃もやし
＃ピーマン
＃豚ロースしゃぶしゃぶ肉
＃しゃぶしゃぶ
189kcal
約50分
＃けんちん汁
＃煮物(野菜)
564kcal
＃豚ひき肉
＃ラーメン
＃ひき肉
＃チンゲン菜
439kcal
＃ズッキーニ
＃ドライカレー
＃きんぴら
215kcal
約30分
＃アジ
347kcal
259kcal
＃豆腐
＃いんげん
＃秋冬の旬野菜
602kcal
