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197
176kcal
約15分
＃豚ひき肉
＃水菜
＃しょうが
166kcal
約10分
＃イカ
＃れんこん
131kcal
＃きんぴら
106kcal
＃にんじん
＃わかめ
127kcal
＃油揚げ
＃かぶ
50kcal
＃豆苗
348kcal
約30分
＃小松菜
553kcal
＃鶏もも肉
＃ハム
＃いんげん
84kcal
139kcal
＃ブロッコリー
119kcal
＃ささみ
92kcal
＃ねぎ
-
＃パプリカ
196kcal
＃まいたけ
＃ホタテ
299kcal
＃ごぼう
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
146kcal
約5分
＃ベーコン
＃白菜
＃アジアの麺
＃チャプチェ
273kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃野菜のおかず
約20分
＃じゃがいも
＃絹さや
90kcal
264kcal
＃豚こま切れ肉
87kcal
182kcal
183kcal
338kcal
＃ジャーマンポテト
＃大葉
＃豆類
198kcal
＃しいたけ
204kcal
＃菜の花・菜花
390kcal
＃たけのこ
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