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263
234kcal
約10分
＃もやし
＃たけのこ
＃炒め物(野菜)
117kcal
約15分
＃なす
＃ズッキーニ
81kcal
＃白菜
＃えのき
131kcal
61kcal
＃玉ねぎ
＃こんにゃく
133kcal
＃油揚げ
98kcal
＃ピーマン
177kcal
＃キャベツ
150kcal
＃にんじん
＃大根
77kcal
約5分
＃ほうれん草
＃トマト
54kcal
＃きゅうり
107kcal
103kcal
47kcal
138kcal
＃小松菜
66kcal
＃しいたけ
189kcal
45kcal
58kcal
＃きんぴら
72kcal
＃ベーコン
＃ブロッコリー
358kcal
＃じゃがいも
＃ジャーマンポテト
＃豚バラ薄切り肉
113kcal
-
約20分
＃ツナ缶
＃厚揚げ
＃絹さや
100kcal
78kcal
94kcal
＃しらす
122kcal
＃豆苗
308kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃チャプチェ
139kcal
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