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265
249kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃にんじん
＃ねぎ
＃チャプチェ
49kcal
約10分
＃ピーマン
＃しらす
＃炒め物(野菜)
277kcal
＃玉ねぎ
85kcal
＃こんにゃく
＃きんぴら
268kcal
約20分
＃れんこん
＃ごぼう
＃しめじ
82kcal
75kcal
＃えのき
576kcal
＃なす
＃厚揚げ
＃豚バラ薄切り肉
362kcal
＃豚ひき肉
＃トマト
192kcal
＃まいたけ
64kcal
＃ハム
＃野菜炒め
365kcal
＃豚こま切れ肉
387kcal
＃大葉
112kcal
＃ほうれん草
＃ベーコン
-
＃キャベツ
＃炒め物(肉)
98kcal
89kcal
＃きのこ
118kcal
＃ツナ缶
51kcal
＃小松菜
367kcal
＃白菜
104kcal
＃明太子
222kcal
＃長芋・山芋
133kcal
＃しいたけ
125kcal
＃大根
273kcal
約50分
＃もやし
134kcal
94kcal
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