…
50
98kcal
約15分
＃大豆加工品
239kcal
＃豆腐
＃大根
645kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃白菜
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃鶏すき
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
455kcal
＃えのき
＃牛すき
71kcal
約20分
＃油揚げ
＃和え物(野菜)
236kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(野菜)
248kcal
＃かぶ
321kcal
約50分
＃おでん
449kcal
＃厚揚げ
＃にんにく
＃煮物(肉)
22kcal
約5分
＃吸い物
250kcal
約40分
＃グラタン
＃長芋・山芋
＃玉ねぎ
＃ソーセージ
＃アスパラ
＃焼き物(肉)
548kcal
＃豚ひき肉
＃小松菜
＃炒め物(肉)
＃新玉ねぎ
＃キャベツ
＃お好み焼き
255kcal
132kcal
＃卵スープ
254kcal
＃麻婆豆腐
598kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
459kcal
約60分
＃鮭・サーモン
＃いなり寿司
＃いくら
106kcal
約10分
＃白和え
168kcal
149kcal
＃湯豆腐
150kcal
＃水菜
＃豆腐サラダ
331kcal
＃豚こま切れ肉
＃ゴーヤー
-
約半日
＃たけのこ
153kcal
330kcal
＃もやし
＃水餃子
＃中華スープ
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