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49
89kcal
約10分
＃油揚げ
＃小松菜
＃まいたけ
＃お浸し
359kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃しいたけ
＃炊き込みご飯
90kcal
約15分
＃なめこ
245kcal
＃厚揚げ
＃グリーンピース
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
453kcal
＃豆腐
＃豚ひき肉
＃中華スープ
98kcal
＃大豆加工品
455kcal
約20分
＃豚肉
＃鍋料理
＃白菜
＃春菊
＃えのき
239kcal
＃大根
645kcal
約30分
＃ねぎ
＃鶏すき
343kcal
＃豚こま切れ肉
＃肉豆腐
382kcal
＃鶏むね肉
＃炒め物(肉)
369kcal
約120分
＃おでん
563kcal
＃豆乳鍋
75kcal
＃茶碗蒸し
499kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
＃牛すき
71kcal
＃和え物(野菜)
236kcal
＃鶏ひき肉
＃煮物(野菜)
238kcal
＃しめじ
＃麻婆豆腐
248kcal
＃かぶ
159kcal
＃チーズ
681kcal
＃アヒージョ
104kcal
186kcal
約60分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
321kcal
約50分
449kcal
＃にんにく
＃煮物(肉)
＃牛ひき肉
22kcal
約5分
＃吸い物
250kcal
約40分
＃グラタン
＃長芋・山芋
＃ソーセージ
＃アスパラ
＃焼き物(肉)
548kcal
