…
49
66kcal
約10分
＃ツナ缶
＃油揚げ
＃白菜
68kcal
＃ブロッコリー
65kcal
＃ほうれん草
＃和え物(野菜)
80kcal
＃もやし
82kcal
＃レタス
＃豆苗
67kcal
＃かぶ
＃グリーンピース
＃絹さや
100kcal
約15分
＃枝豆
64kcal
＃ししとう
61kcal
＃わかめ
87kcal
＃春雨
34kcal
＃豆腐
＃アスパラ
＃吸い物
約5分
＃オクラ
35kcal
＃小松菜
30kcal
約20分
＃ゴーヤー
31kcal
37kcal
＃大根
＃玉ねぎ
32kcal
＃チンゲン菜
43kcal
＃ねぎ
97kcal
52kcal
＃ごぼう
40kcal
-
＃大葉
58kcal
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