かつお節をたっぷりまぶして♪
ひら天とピーマンのさっと炒め
ひら天とピーマンをシンプルに炒めた、風味豊かな一品です。ピーマンの代わりにオクラやいんげんなどお好みの野菜でアレンジいただけます♪
カロリー
70kcal
炭水化物
5.4g
脂質
3g
たんぱく質
4.5g
糖質
4.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、種を取る。切り口を下にして、横7mm幅に切る。
2
ひら天は、1cm幅に切る。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ひら天、ピーマンを加えてピーマンがしんなりするまで30秒程炒め、☆を加えてさっと炒める。
レビュー
3.9
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れお