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34
86kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃トマト
167kcal
約5分
＃ツナ缶
339kcal
約20分
＃キャベツ
＃スナップエンドウ
＃豚バラ薄切り肉
＃ホイコーロー
590kcal
＃鶏もも肉
＃じゃがいも
＃あたたかいうどん
319kcal
＃まいたけ
＃天ぷら
54kcal
約15分
＃にんじん
＃和え物(野菜)
＃しょうが
165kcal
240kcal
＃豚肉
＃きのこ
＃ピーマン
＃ねぎ
432kcal
約30分
＃豚こま切れ肉
＃肉じゃが
178kcal
＃白菜
654kcal
＃塩焼きそば
436kcal
＃ジャーマンポテト
＃ベーコン
255kcal
＃厚揚げ
535kcal
＃もやし
574kcal
91kcal
＃ささみ
309kcal
＃合いびき肉
15kcal
＃吸い物
＃海苔
591kcal
＃トースト
＃チーズ
326kcal
＃ごぼう
＃炒め物(野菜)
672kcal
＃えび
＃アヒージョ
80kcal
68kcal
＃えのき
＃コンソメスープ
403kcal
約90分
＃ひじき
＃炊き込みご飯
235kcal
＃揚げ物（野菜）
332kcal
＃秋冬の旬野菜
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃ビーフシチュー
102kcal
224kcal
380kcal
約40分
＃豚ひき肉
＃ロールキャベツ
105kcal
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