…
158
436kcal
約30分
＃大根
＃ブリ
＃ぶり大根
87kcal
＃まいたけ
＃和え物(野菜)
94kcal
＃煮物(野菜)
＃昆布
691kcal
＃豆腐
＃春菊
＃ねぎ
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
55kcal
約10分
＃大根サラダ
111kcal
＃しめじ
＃中華スープ
31kcal
333kcal
約15分
＃豚こま切れ肉
＃小松菜
＃煮物(肉)
491kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃チーズ
＃サラダ
＃水菜
390kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃チヂミ
117kcal
-
＃味噌汁
110kcal
＃魚介料理
347kcal
＃にんじん
21kcal
＃中華風スープ
43kcal
＃玉ねぎ
35kcal
＃なめこ
119kcal
＃厚揚げ
90kcal
約5分
＃スムージー・シェイク
286kcal
約60分
＃手羽先
＃おでん
350kcal
100kcal
223kcal
約40分
＃白菜
374kcal
195kcal
＃油揚げ
351kcal
＃エリンギ
＃炒め物(肉)
37kcal
355kcal
＃わかめ
124kcal
＃ベーコン
＃きんぴら
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