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158
321kcal
約20分
#鶏もも肉
#大根
#水菜
#ねぎ
#えのき
#みぞれ鍋
301kcal
#豆腐
#鶏ひき肉
#あさり
24kcal
約10分
#中華スープ
53kcal
#和え物(野菜)
50kcal
#にんじん
332kcal
約30分
#手羽先
#小松菜
#煮物(肉)
422kcal
#豚こま切れ肉
#れんこん
#蒸し物・お浸し(野菜)
84kcal
#なめこ
#けんちん汁
125kcal
#ツナ缶
#きんぴら
496kcal
約60分
#豚肉
398kcal
#豚ひき肉
#厚揚げ
313kcal
約50分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
304kcal
約15分
#長芋・山芋
#あたたかいうどん
44kcal
約1日
311kcal
#おでん
145kcal
#油揚げ
722kcal
約120分
191kcal
245kcal
221kcal
#しめじ
#味噌汁
55kcal
#しょうが
394kcal
#春菊
#しいたけ
679kcal
#牛丼
#玉ねぎ
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
204kcal
約5分
#ごぼう
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
324kcal
#豚ロースしゃぶしゃぶ肉
#しゃぶしゃぶ
86kcal
#なす
#ナムル
130kcal
33kcal
約40分
377kcal
#手羽元
#煮物(野菜)
360kcal
#鮭・サーモン
#煮物(魚介)