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237
162kcal
約15分
＃鶏むね肉
＃小松菜
＃中華スープ
243kcal
＃厚揚げ
＃しょうが
530kcal
約30分
＃チーズ
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
86kcal
366kcal
＃豚バラ薄切り肉
498kcal
＃ねぎ
＃和風パスタ
69kcal
154kcal
＃油揚げ
＃卵とじ
146kcal
約10分
＃豆腐
＃ハム
＃白和え
82kcal
423kcal
＃豚ひき肉
108kcal
＃ツナ缶
64kcal
＃味噌汁
466kcal
＃ベーコン
＃スープパスタ
76kcal
約20分
＃はんぺん
173kcal
約5分
151kcal
＃貝類
＃クラムチャウダー
430kcal
＃長芋・山芋
＃お好み焼き
170kcal
＃シュウマイ
117kcal
＃煮魚
＃えのき
751kcal
＃納豆
196kcal
＃かに玉・ニラ玉
232kcal
305kcal
＃牡蠣
114kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
136kcal
＃たこ
＃ナムル
67kcal
156kcal
＃雑煮
470kcal
＃ささみ
