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268
613kcal
約30分
#さつまいも
105kcal
約40分
#スイートポテト
374kcal
約15分
#ささみ
#炒め物(肉)
265kcal
約10分
#チーズ
#和え物(野菜)
203kcal
約20分
#炒め物(野菜)
215kcal
#ツナ缶
#きんぴら
177kcal
141kcal
178kcal
#ピーマン
#たらこ
166kcal
#ヨーグルト
147kcal
-
約5分
487kcal
#豚こま切れ肉
#玉ねぎ
#しめじ
#コロッケ
#揚げ物(野菜)
208kcal
441kcal
#鶏もも肉
#まいたけ
326kcal
#大学芋
70kcal
577kcal
#合いびき肉
505kcal
#手羽元
#クリームシチュー
150kcal
668kcal
350kcal
#れんこん
#えび
#焼き物・炒め物・蒸し物(魚介)
314kcal
約90分
#炊き込みご飯
354kcal
約60分
139kcal
213kcal
#ベーコン
300kcal
#スナップエンドウ
242kcal
#油揚げ
#雑炊・おじや