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391
420kcal
約30分
＃鶏もも肉
＃ごぼう
＃煮物(肉)
62kcal
約10分
＃玉ねぎ
＃味噌汁
137kcal
約15分
＃豆苗
356kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃つくね
-
＃和え物(野菜)
60kcal
＃ねぎ
＃中華スープ
613kcal
＃しいたけ
＃炊き込みご飯
461kcal
＃豚ロース薄切り肉
＃肉巻き
409kcal
＃チンゲン菜
＃手羽中
633kcal
＃まいたけ
＃あたたかい蕎麦
63kcal
554kcal
＃豚ひき肉
＃たけのこ
454kcal
＃手羽元
199kcal
＃揚げ物（野菜）
188kcal
＃レタス
＃しめじ
65kcal
＃サラダ
＃アスパラ
78kcal
＃こんにゃく
＃煮物(野菜)
76kcal
325kcal
約90分
245kcal
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃きんぴら
151kcal
671kcal
395kcal
＃厚揚げ
596kcal
＃三つ葉
＃ちらし寿司
200kcal
＃豆腐
＃水菜
＃白和え
372kcal
＃ツナ缶
約5分
＃油揚げ
545kcal
＃豚肉
＃お肉のサラダ
58kcal
＃もやし
＃ナムル
115kcal
＃香味野菜
＃あさり
