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395
451kcal
約15分
#ツナ缶
#水菜
#サンドイッチ
52kcal
約5分
139kcal
約10分
#豆腐
93kcal
#和え物(野菜)
78kcal
#レタス
180kcal
170kcal
189kcal
#サラダ
543kcal
#しらす
#ペペロンチーノ
83kcal
#ベーコン
263kcal
#鶏むね肉
#玉ねぎ
#炒め物(肉)
114kcal
#春菊
32kcal
約20分
#お浸し
166kcal
#ひよこ豆
205kcal
#チーズ
#アボカド
313kcal
約30分
#豚バラ薄切り肉
#湯豆腐
126kcal
#パプリカ
154kcal
#納豆
122kcal
#ナムル
69kcal
#ヨーグルト
71kcal
38kcal
502kcal
#豚ロース薄切り肉
#チヂミ
#おからパウダー
-
#香味野菜
#そうめん
#ねぎ
#にゅうめん
141kcal
#豆腐サラダ
18kcal
#かぶ
#中華スープ
87kcal
49kcal
#こんにゃく
124kcal
#切り干し大根
224kcal
約90分
#しいたけ
#えのき
#しゃぶしゃぶ
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