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168kcal
約15分
#油揚げ
#さつまいも
#煮物(野菜)
90kcal
#いんげん
#お浸し
84kcal
#絹さや
#ししとう
87kcal
#しいたけ
85kcal
約30分
#小松菜
#なめこ
453kcal
#豆腐
#豚ひき肉
#中華スープ
98kcal
#大豆加工品
239kcal
#大根
645kcal
#鶏もも肉
#白菜
#春菊
#ねぎ
#鶏すき
499kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#すき焼き
455kcal
#えのき
#牛すき
71kcal
約20分
#和え物(野菜)
236kcal
#鶏ひき肉
248kcal
#かぶ
321kcal
約50分
#おでん
449kcal
#厚揚げ
#にんにく
#煮物(肉)
22kcal
約5分
#吸い物
250kcal
約40分
#チーズ
#グラタン
#長芋・山芋
#玉ねぎ
#ソーセージ
#アスパラ
#焼き物(肉)
548kcal
#炒め物(肉)
#新玉ねぎ
#キャベツ
#お好み焼き
255kcal
132kcal
#卵スープ
254kcal
#麻婆豆腐
598kcal
#豚バラ薄切り肉
#肉巻き
459kcal
約60分
#鮭・サーモン
#いなり寿司
#いくら
106kcal
約10分
#白和え
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