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51
67kcal
約5分
＃豆腐
＃ししとう
＃わかめ
95kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
＃味噌汁
87kcal
約10分
＃切り干し大根
74kcal
＃えのき
68kcal
＃エリンギ
66kcal
79kcal
＃味噌汁・吸い物
30kcal
62kcal
86kcal
92kcal
186kcal
約20分
＃もやし
＃しらす
＃チヂミ
＃おからパウダー
256kcal
＃ピーマン
＃なす
＃厚揚げ
60kcal
＃カリフラワー
＃お浸し
63kcal
＃ゴーヤー
88kcal
＃ズッキーニ
81kcal
＃大根
-
89kcal
＃チンゲン菜
100kcal
＃オクラ
＃トマト
99kcal
＃にんじん
105kcal
＃ねぎ
94kcal
＃ブロッコリー
90kcal
＃レタス
＃かぶ
175kcal
約30分
＃かぼちゃ
＃いんげん
＃煮物(野菜)
127kcal
＃ごぼう
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