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51
259kcal
約20分
＃厚揚げ
＃切り干し大根
＃煮物(野菜)
498kcal
約15分
＃キャベツ
＃大豆加工品
＃お好み焼き
30kcal
約10分
＃豆腐
＃みょうが
＃吸い物
408kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
468kcal
＃油揚げ
＃ねぎ
-
87kcal
＃はんぺん
142kcal
＃卵とじ
215kcal
＃新玉ねぎ
＃豆腐サラダ
122kcal
＃玉ねぎ
＃トマトスープ
約1日
159kcal
約60分
＃こんにゃく
＃山菜
＃味噌汁
約90分
310kcal
＃豚ひき肉
＃もやし
＃麻婆豆腐
345kcal
＃たけのこ
127kcal
約50分
＃にんじん
＃いんげん
＃秋冬の旬野菜
145kcal
＃ししとう
693kcal
約30分
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃チゲ・キムチ鍋
625kcal
＃そうめん
331kcal
＃豚こま切れ肉
＃ゴーヤー
577kcal
＃細ねぎ
621kcal
約半日
90kcal
＃小松菜
242kcal
＃さつまいも
＃雑炊・おじや
150kcal
＃冷奴
＃もずく
194kcal
402kcal
＃ソーセージ
＃焼き物(肉)
