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59
80kcal
約10分
＃豆腐
＃ねぎ
＃味噌汁
281kcal
約30分
62kcal
約5分
124kcal
約15分
＃大根
＃油揚げ
＃小松菜
＃煮物(野菜)
117kcal
＃厚揚げ
＃白菜
295kcal
約20分
＃なす
222kcal
＃かぼちゃ
122kcal
約40分
259kcal
234kcal
＃玉ねぎ
235kcal
＃にんじん
＃ひじき
469kcal
＃手羽元
＃煮物(肉)
258kcal
＃長芋・山芋
254kcal
＃鶏肉
＃チーズ
＃鶏ひき肉
318kcal
＃じゃがいも
427kcal
＃グラタン
204kcal
500kcal
＃ブリ
＃煮物(魚介)
473kcal
＃手羽先
416kcal
＃豚ひき肉
＃炒め物(肉)
691kcal
＃春菊
＃しいたけ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
＃すき焼き
304kcal
＃ほうれん草
＃豆腐のグラタン
139kcal
＃水菜
118kcal
＃白和え
396kcal
＃キャベツ
＃お好み焼き
257kcal
＃チゲ・キムチ鍋
＃サバ缶
365kcal
＃チヂミ
65kcal
123kcal
＃エリンギ
＃炒め物(野菜)
319kcal
＃もやし
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