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60
64kcal
約15分
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃油揚げ
＃味噌汁
＃豆腐
＃わかめ
65kcal
＃大根
148kcal
＃厚揚げ
119kcal
190kcal
＃さつまいも
＃小松菜
174kcal
＃なす
112kcal
約10分
176kcal
約30分
＃にんじん
＃鍋料理
＃ねぎ
＃しめじ
＃鶏ひき肉
126kcal
＃白和え
534kcal
約20分
＃合いびき肉
461kcal
＃豚バラ薄切り肉
＃炒め物(肉)
310kcal
約90分
＃香味野菜
＃みょうが
＃炊き込みご飯
195kcal
約40分
371kcal
約50分
＃チゲ・キムチ鍋
341kcal
＃鶏肉
＃白菜
＃えのき
135kcal
527kcal
＃そうめん
110kcal
＃炒め物(野菜)
227kcal
＃もやし
182kcal
134kcal
＃サラダ
366kcal
＃こんにゃく
133kcal
87kcal
＃けんちん汁
441kcal
103kcal
147kcal
＃ブロッコリー
＃ナムル
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