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78kcal
約5分
＃しめじ
＃野菜炒め
364kcal
約90分
＃豚こま切れ肉
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
44kcal
約10分
＃チンゲン菜
117kcal
約15分
＃さつまいも
＃味噌汁
-
＃鶏もも肉
＃にんじん
＃キャベツ
＃トマト
＃ブロッコリー
＃エリンギ
26kcal
＃和え物(野菜)
492kcal
約20分
＃玉ねぎ
＃和風パスタ
228kcal
＃ベーコン
340kcal
213kcal
＃れんこん
＃きんぴら
405kcal
＃かぼちゃ
＃合いびき肉
＃炒め物(肉)
375kcal
約30分
＃鶏むね肉
69kcal
＃ピーマン
438kcal
＃鶏ひき肉
＃えのき
689kcal
＃えび
＃アヒージョ
51kcal
352kcal
77kcal
＃小松菜
＃炒め物(野菜)
＃たらこ
440kcal
約50分
＃豚バラ薄切り肉
326kcal
544kcal
＃ねぎ
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
505kcal
＃手羽元
＃クリームシチュー
336kcal
＃かぶ
＃みぞれ鍋
385kcal
＃鮭・サーモン
243kcal
＃クラムチャウダー
426kcal
574kcal
＃あさり
627kcal
＃大根
401kcal
＃じゃがいも
＃煮魚
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
キャベツ しめじ
しめじ 卵
鮭 しめじ
豚こま しめじ
