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90kcal
約10分
＃しめじ
＃エリンギ
574kcal
約15分
＃あさり
428kcal
約30分
＃チーズ
＃ベーコン
321kcal
＃鶏もも肉
＃大根
＃炒め物(肉)
241kcal
約20分
＃かぼちゃ
＃しいたけ
＃吸い物
431kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
205kcal
＃白菜
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃ねぎ
31kcal
約40分
＃お浸し
332kcal
＃キャベツ
＃雑炊・おじや
-
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃ホイル焼き
66kcal
約5分
＃野菜炒め
353kcal
＃鶏むね肉
101kcal
226kcal
57kcal
＃和え物(野菜)
469kcal
＃玉ねぎ
＃えび
＃ドリア
586kcal
＃そぼろ丼
124kcal
＃枝豆
188kcal
375kcal
282kcal
＃じゃがいも
＃ハム
＃ポテトサラダ
84kcal
＃チンゲン菜
＃中華スープ
＃卵スープ
89kcal
＃れんこん
＃味噌汁
108kcal
123kcal
＃えのき
＃納豆
437kcal
＃パングラタン
109kcal
＃豆腐
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
鮭 しめじ
ピーマン しめじ
しめじ 味噌汁
