4
…
574kcal
約15分
＃しめじ
＃あさり
155kcal
約60分
＃マッシュルーム
428kcal
約30分
＃チーズ
＃ベーコン
431kcal
＃鶏肉
＃鶏ひき肉
241kcal
約20分
＃鶏もも肉
＃かぼちゃ
＃しいたけ
＃吸い物
205kcal
＃白菜
321kcal
＃大根
＃炒め物(肉)
319kcal
＃豚こま切れ肉
＃さつまいも
＃ねぎ
66kcal
約5分
＃野菜炒め
353kcal
＃鶏むね肉
＃雑炊・おじや
-
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃ホイル焼き
31kcal
約40分
＃お浸し
332kcal
＃キャベツ
226kcal
469kcal
＃玉ねぎ
＃えび
＃ドリア
57kcal
＃和え物(野菜)
101kcal
375kcal
586kcal
＃そぼろ丼
188kcal
124kcal
＃枝豆
＃エリンギ
282kcal
＃じゃがいも
＃ハム
＃ポテトサラダ
84kcal
約10分
＃チンゲン菜
＃中華スープ
＃卵スープ
196kcal
＃パプリカ
89kcal
＃れんこん
＃味噌汁
90kcal
＃炊き込みご飯
＃ホタテ
123kcal
＃えのき
＃納豆
108kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
しめじ 卵
豚肉 しめじ
白菜 しめじ
キャベツ しめじ
ピーマン しめじ
鮭 しめじ
えのき しめじ
