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390kcal
約30分
＃しめじ
＃小松菜
＃豚ロース薄切り肉
＃しょうが
439kcal
約90分
＃鮭・サーモン
＃まいたけ
＃炊き込みご飯
723kcal
約60分
＃チーズ
＃キャベツ
＃スープパスタ
70kcal
約10分
＃里芋
＃味噌汁
188kcal
＃ねぎ
810kcal
約20分
＃豚バラ薄切り肉
＃ペペロンチーノ
55kcal
＃レタス
＃炒め物(野菜)
198kcal
＃加工肉
＃ごぼう
556kcal
＃ツナ缶
＃トマトソースパスタ
451kcal
＃春菊
372kcal
＃豚こま切れ肉
＃炒め物(肉)
62kcal
-
＃野菜炒め
199kcal
＃ソーセージ
＃れんこん
＃焼き物(肉)
637kcal
215kcal
＃ささみ
＃ホイル焼き
628kcal
約15分
399kcal
＃えのき
78kcal
＃煮魚
144kcal
＃玉ねぎ
119kcal
＃ベーコン
90kcal
約5分
＃トマト
＃中華スープ
＃卵スープ
781kcal
＃なす
＃アヒージョ
47kcal
824kcal
＃じゃがいも
282kcal
＃肉巻き
529kcal
約40分
＃合いびき肉
＃マッシュルーム
326kcal
小松菜 しめじ
ほうれん草 しめじ
白菜 しめじ
豚肉 しめじ
しめじ 卵
キャベツ しめじ
しめじ 味噌汁
鮭 しめじ
ピーマン しめじ
