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108
255kcal
約40分
#鶏もも肉
#にんじん
#しいたけ
#三つ葉
542kcal
約30分
#大根
#あたたかい蕎麦
306kcal
約20分
#白菜
#ねぎ
#細ねぎ
#えのき
#雑炊・おじや
218kcal
#じゃがいも
#きゅうり
#ポテトサラダ
194kcal
#豆腐
851kcal
#天ぷら・かき揚げ
#もずく
622kcal
#カレー
#玉ねぎ
#ソーセージ
#焼き物(肉)
615kcal
133kcal
#かぼちゃ
#絹さや
242kcal
#キャベツ
#ポトフ
561kcal
約15分
154kcal
#サラダ
#れんこん
#ごぼう
#和え物(野菜)
244kcal
#ポタージュ・クリームスープ
283kcal
約10分
#レタス
#ハム
97kcal
約半日
#イカ
#秋冬の旬野菜
-
#トマト
#ブロッコリー
#しめじ
#エリンギ
426kcal
#あたたかいうどん
103kcal
112kcal
#チヂミ
50kcal
432kcal
#ほうれん草
#おにぎり
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
60kcal
#キャロットラペ
35kcal
約5分
#野菜炒め
42kcal
#チーズ
74kcal
127kcal
#ベーコン
65kcal
#ツナ缶
177kcal
#サバ缶