…
107
63kcal
約10分
＃にんじん
168kcal
約30分
＃ツナ缶
＃ひじき
＃和え物(野菜)
189kcal
約5分
＃チーズ
101kcal
約20分
＃ごぼう
＃きんぴら
362kcal
約90分
＃鶏もも肉
＃しめじ
＃絹さや
＃炊き込みご飯
359kcal
＃油揚げ
＃しいたけ
45kcal
＃トマト
116kcal
62kcal
＃炒め物(野菜)
72kcal
86kcal
＃たらこ
493kcal
＃じゃがいも
＃キャベツ
＃玉ねぎ
＃豚バラブロック肉
＃ポトフ
347kcal
約15分
＃牛薄切り肉・牛こま切れ肉
337kcal
＃鮭・サーモン
＃大根
＃里芋
344kcal
＃加工肉
＃秋冬の旬野菜
＃煮物(野菜)
259kcal
＃鶏ひき肉
＃切り干し大根
462kcal
＃白菜
＃焼きうどん
＃サバ缶
365kcal
＃豚バラ薄切り肉
208kcal
＃豚肉
＃牛すじ煮・もつ煮
＃しょうが
373kcal
約120分
＃牛肉
＃ブロッコリー
＃ビーフシチュー
328kcal
＃チーズフォンデュ
332kcal
340kcal
65kcal
＃レタス
＃春菊
＃えび
＃春巻き
165kcal
約40分
234kcal
＃カリフラワー
＃中華風スープ
918kcal
＃イカ
-
＃豚ひき肉
＃スパゲティグラタン
＃ミートグラタン
＃トマトソースパスタ
＃鶏肉
