おもてなしにおすすめ♪
ココンダ
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調理時間
約90分
費用目安
1500円前後
フィジーの家庭料理「ココンダ」をご紹介♪生の白身魚をレモン汁でしめて、野菜とココナッツミルクであえたマリネのような料理です。レモンの酸味が爽やかで、野菜の彩りのおかげで食卓も華やかに♪ぜひお試しください!
カロリー
157kcal
炭水化物
8.1g
脂質
10.4g
たんぱく質
9.8g
糖質
6.7g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鯛は1.5cm角に切る。
2
紫玉ねぎは粗みじん切りにする。パクチーは根元を切り落とし、粗みじん切りにする。きゅうりは両端を切り落とし、1cm角に切る。黄パプリカ、ミニトマトは1cm角に切る。レモンは半分に切る。
3
ボウルに鯛、塩を入れてレモン1/2個をしぼり、混ぜる。ラップをし、冷蔵庫で1時間おく。水気を切り、キッチンペーパーで汁気をふきとる。
4
別のボウルに3の鯛、紫玉ねぎ、きゅうり、黄パプリカ、ミニトマト、パクチーを入れて混ぜる。☆、残りのレモンをしぼりながら加え、全体を混ぜる。
5
器に盛り、仕上げ用のパクチーを飾る。
レビュー
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