DELISH KITCHEN

ワインのお供におすすめ♪
なすとホタテとえびのアヒージョ

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調理時間

15

費用目安

900前後

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にんにく香るアヒージョはなすとの相性も抜群。シンプルな調味料で作るので食材のおいしさが引き立ちます!あと一品に悩んだときにもおすすめです。

  • カロリー

    709kcal

  • 炭水化物

    3.7g

  • 脂質

    68.1g

  • たんぱく質

    16.3g

  • 糖質

    2.6g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とす。縦半分に切り、1cm幅の半月切りにする。にんにくは縦半分に切り、芯を取り除いて包丁の腹でつぶす。

  2. 2

    むきえび、ホタテは水気をふきとる。

    ポイント

    むきえびは下処理済みのものを使っています。背わたがある場合は取り除いてください。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れて香りが立つまで弱火で加熱する。むきえび、ホタテを加えてふつふつとしたらむきえびの色が変わるまで2〜3分ほど煮る。なすを加えてしんなりするまでさっと煮る。

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「なす」の基本

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